告别电子设备：数码排毒如何帮助港人「创造片刻」宁静
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Summary
本文是《健康要闻》系列五部曲的第二篇，探讨香港日益增长的数码排毒趋势。居民越来越意识到过度使用电子产品对身心健康的危害，在这座全球联系最紧密的城市之一，一场以「创造无屏幕时刻」为理念的健康运动正在兴起。
Key Points
- 56岁的罗伯特·布罗德在疫情期间居家工作时出现焦虑、失眠和体重增加等问题
- 他下班回家后将手机放进抽屉，关闭新闻推送，只保留父母及紧急情况的通知
- 布罗德将手机调至灰阶模式，定时批量查阅电子邮件，并在晚上八时三十分后停止处理公务
- 他禁止电子设备进入餐桌和卧室，周末带狗散步时特意将手机留在家中
- 作为「抬头看香港」的创办人，布罗德致力于推广数码时代的儿童身心健康
Why It Matters
专家警告指出，过度使用电子屏幕与焦虑症、抑郁症及睡眠障碍密切相关，令数码排毒成为香港公共卫生的重要议题 。布罗德的实际方法证明，有效的设备休息无需彻底改变生活方式，为繁忙的都市人提供了一个追求心灵平静和改善人际关系的可行方案。
专家警告指出，过度使用电子屏幕与焦虑症、抑郁症及睡眠障碍密切相关，令数码排毒成为香港公共卫生的重要议题 。布罗德的实际方法证明，有效的设备休息无需彻底改变生活方式，为繁忙的都市人提供了一个追求心灵平静和改善人际关系的可行方案。