處暑｜為何立秋後還有「暑」？前後有甚麼習俗？吃甚麼養生？
AM730 · 1 SOURCESabout 1 hour ago2 MIN
Summary
2026年處暑為8月23日，「處」含有躲藏、完結的意思，所以處暑即代表暑氣到此為止，漸漸消退 。香港地區在處暑前後的天氣特點是早晚較涼，但中午時間仍然炎熱，由於溫差較大，市民出門不妨帶一件外套，以備不時之需 。人體在此時也進入周期性調整，會有懶洋洋的疲乏感，俗稱為「秋乏」。
Key Points
- 2026年處暑日期為8月23日，「處」含躲藏、完結之意，標誌著暑氣逐漸消退
- 香港處暑期間早晚溫差大，早晚涼爽但中午依然炎熱，建議隨身攜帶外套
- 人體進入周期性調整，容易出現懶洋洋的疲乏感，俗稱「秋乏」
- 處暑適逢農曆七月鬼月，香港於七月十四日舉行盂蘭勝會，包含請神儀式、神功戲、派發平安米等活動
- 台灣則有樹燈篙、放水燈習俗，用於引渡孤魂野鬼到廟前聚集休息及享用祭品
- *習俗活動**
- 香港會於七月十四日舉行盂蘭勝會，活動包括請神儀式、神功戲表演，以及向信眾派發平安米等傳統項目 。至於台灣方面，樹燈篙和放水燈用於引渡孤魂野鬼到廟前聚集休息、享用祭品，並請來神明「監醮」。搶孤則是普度結束前的儀式，眾人分成不同隊伍鬥快爬上孤棚搶奪順風旗 。
- *養生方法**
- 天氣開始轉涼，首先需要潤肺，在這個時節宜早睡早起，早睡能夠順應陽氣的收斂，早起則可讓肺氣得到舒展 。早睡早起也有助消除秋乏感覺 。另外，雖然運動本屬好事，但因為要收斂陽氣，故不宜做劇烈運動，或過量運動，可以選擇輕鬆跑步、伸展運動等 。
- *飲食建議**
- 處暑期間仍有暑氣，也同時有燥的特點，因此飲食上不宜過於油膩，也不應過食辛辣，以免傷及肺氣 。飲食上應以甘平為主，多吃水果蔬菜，以達生津潤燥、消熱通便效果 。另外，也可多吃枸杞、紅棗、梨、蜂蜜、海帶、黃瓜、蓮子、百合、銀耳等，可養肝潤肺，清熱安神 。
Why It Matters
處暑標誌著季節轉換的重要時刻，香港市民需要在衣、食、住、行各方面作出調整，以適應由盛夏轉入初秋的轉變 。了解這些傳統養生智慧和習俗由來，有助市民保持身心健康，同時傳承中華文化的傳統智慧 。
處暑標誌著季節轉換的重要時刻，香港市民需要在衣、食、住、行各方面作出調整，以適應由盛夏轉入初秋的轉變 。了解這些傳統養生智慧和習俗由來，有助市民保持身心健康，同時傳承中華文化的傳統智慧 。