調查揭70%Z世代自拍要修圖 逾三分之一不滿自身外貌
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Summary
香港情緒健康學會與浸信會愛羣社會服務處聯合公布的「香港青少年情緒健康與照片修飾行為調查」發現，近七成受訪Z世代在社交平台發布自拍前會進行修圖，另有逾三分之一受訪者對個人外貌感到不滿 。這項於去年底至今年五月期間進行的調查，成功訪問了983名11至30歲本港居民 。
Key Points
- 調查顯示，近七成受訪Z世代發布自拍前曾經修圖現象在女性、大專生及職青中尤為普遍
- 五大常見修圖行為包括：修飾或遮掩外表瑕疵、皮膚更光滑、更瘦、讓牙齒變白，以及突顯臉部特徵如顴骨或眼睛顏色
- 約四成受訪者渴望大幅改變外貌，逾三分之一人不喜歡鏡中或相中的自己，逾三分之一人對自身外貌感到不滿
- 約12%受訪Z世代自我關愛水平偏低，約20%人會經常批評自己，以成年人比例較高；近20%則甚少善待自己，以未成年人為主
- 整體而言，近半數受訪者身心健康水平屬「需要關注」，成年組別情況明顯較差
Why It Matters
調查結果揭示了本港青少年正面臨外貌焦慮與情緒困擾的雙重挑戰。香港情緒健康學會會長林美玲醫生指出，Z世代發布自拍前傾向修整外表，反映對個人外貌的不滿或憂慮，而修圖行為與自我批評高度正相關，自我批評愈多，外貌自信愈低，整體幸福感亦會隨之下降 。
學會同時公布首年「香港情緒健康指數」，訪問逾1,400名本港居民，得出整體指數僅為57分（100分滿分），反映市民情緒健康狀況欠佳 。約半數受訪者身心健康水平屬「需要關注」，當中成年組別的情況明顯較差 。
專家及關注團體呼籲社會正視青少年的心理健康需要，推广「真實的你 足夠的美」文化，鼓勵接納真實的自己。香港情緒健康學會自去年起獲FUJIFILM instax全力支持，透過「SELF:ME」計劃向社會推廣正向自我接納文化 。計劃大使Serrini（梁嘉茵）分享稱，真正的自信並非來自「我很完美」，而是來自「我知道自己有不完美，但我依然覺得自己很有力量」 。
浸信會愛羣社會服務處助理總幹事盤鳳愛女士建議推行跨界服務計劃，在校園與學校合辦體驗活動，讓學生探索自我、欣賞人生不同階段的美；在職場則建議企業優化員工協助計劃（EAP），加強韌性培訓與情緒支援，半年已吸引逾800人參與 。
香港情緒健康學會榮譽理事高永文醫生表示，青少年代表香港的未來，此刻他們正面對來自家庭、學業、社交及環境的各種挑戰，難免影響自信和承受壓力，甚至出現情緒波動和精神困擾。他呼籲透過「醫社商」跨界別合作，幫助青少年建立應對精神健康的能力，做到「真實的你、足夠的美」。
林美玲醫生總結時呼籲社會各界正視數據背後的訊號，推行「情緒健康先鋒」守門人專業培訓，在校園、社區及職場及早識別並支援有情緒困擾的對象，讓學員為身邊有持續情緒困擾的同學、同事、家人提供基本支援，直至對方獲得專業人士的幫助 。
調查結果揭示了本港青少年正面臨外貌焦慮與情緒困擾的雙重挑戰。香港情緒健康學會會長林美玲醫生指出，Z世代發布自拍前傾向修整外表，反映對個人外貌的不滿或憂慮，而修圖行為與自我批評高度正相關，自我批評愈多，外貌自信愈低，整體幸福感亦會隨之下降 。
學會同時公布首年「香港情緒健康指數」，訪問逾1,400名本港居民，得出整體指數僅為57分（100分滿分），反映市民情緒健康狀況欠佳 。約半數受訪者身心健康水平屬「需要關注」，當中成年組別的情況明顯較差 。
專家及關注團體呼籲社會正視青少年的心理健康需要，推广「真實的你 足夠的美」文化，鼓勵接納真實的自己。香港情緒健康學會自去年起獲FUJIFILM instax全力支持，透過「SELF:ME」計劃向社會推廣正向自我接納文化 。計劃大使Serrini（梁嘉茵）分享稱，真正的自信並非來自「我很完美」，而是來自「我知道自己有不完美，但我依然覺得自己很有力量」 。
浸信會愛羣社會服務處助理總幹事盤鳳愛女士建議推行跨界服務計劃，在校園與學校合辦體驗活動，讓學生探索自我、欣賞人生不同階段的美；在職場則建議企業優化員工協助計劃（EAP），加強韌性培訓與情緒支援，半年已吸引逾800人參與 。
香港情緒健康學會榮譽理事高永文醫生表示，青少年代表香港的未來，此刻他們正面對來自家庭、學業、社交及環境的各種挑戰，難免影響自信和承受壓力，甚至出現情緒波動和精神困擾。他呼籲透過「醫社商」跨界別合作，幫助青少年建立應對精神健康的能力，做到「真實的你、足夠的美」。
林美玲醫生總結時呼籲社會各界正視數據背後的訊號，推行「情緒健康先鋒」守門人專業培訓，在校園、社區及職場及早識別並支援有情緒困擾的對象，讓學員為身邊有持續情緒困擾的同學、同事、家人提供基本支援，直至對方獲得專業人士的幫助 。